朝から５キロのランニング。 1キロ８分の速度。 駅伝のランナーが1キロ３分程で走る事と比べると、どれだけゆったりかがわかる。 心拍数は、１３０ぐらい。 落ち着いて座っている時の心拍数は７０、少し早歩きで９０から１００。 ダッシュして走ってはぁはぁ…