モノを買うより、体験にお金を使う 幸福度はモノを買った時より、体験にお金を使った方が高いことが実証されています。

朝から５キロのランニング。 1キロ８分の速度。 駅伝のランナーが1キロ３分程で走る事と比べると、どれだけゆったりかがわかる。 心拍数は、１３０ぐらい。 落ち着いて座っている時の心拍数は７０、少し早歩きで９０から１００。 ダッシュして走ってはぁはぁ…

毎朝、太陽の朝日を浴びて、ウォーキングやランニングを行う セロトニンがでて体内がよくなり、１４時間後にメラトニンがでて、眠くなる。 人間の生物としてのサイクル 当たり前だけど、重要 特に朝のウォーキングはとても重要 脳の機能は午前中は活発に機能…

大型電気屋屋さんに行くと併設して携帯電話のスペースがあるんです 例えば大きな家電品を買うとします。冷蔵庫だったり洗濯機だったりそうすると待合の時に携帯電話のメーカーの方が来て、実は今契約されている会社からこちらのほうに契約を変更してもらえる…

今日は、気温が２５度と汗ばむ陽気でした。 午後から、近くの食堂に行って、生ビールを喉に流し込みました。 爽快な瞬間です。 こういう暑い日のビールの一口目はなんといってもたまりません。 つまみの唐揚げをガブッと一口入れると、ジューシーな感じがま…

100％間違ってる『仕事効率化』の考え方 今日の結論は 効率化してどうする？の ゴールを決めろ。 です。 ここで、ひとつ質問があります。 効率化って どういうことを指すでしょうか？ この答え、 とても重要です。 皆さんはなんてお答えになるでしょうか？ …

ちょっとした親切を気楽に楽しそうにやっている友達がいます。 「これ必要じゃないかと思って」とちょうど欲しかったものを持ってくる。 「これきっとためになるはず」とSNSで情報発信する。 国内外から誰かが来るたびに案内してくれる。 病に伏せっている人…

最近人と話したのは いつですか？ 人と話すとは、 職場やいつもの人でもいいし、 スターバックスとかで ちょっと話をする ということでもいいです。 最近 人と話しているかどうかが ポイントです。 アメリカのシカゴにある ラッシュ大学の研究で アルツハイ…

日ごろからポジティブな言葉を使っている人は、明るく、心地よいオーラがあり、声をかけたくなります。 ポジティブな言葉は1つのマナーです。 例えば仕事を頼まれたとき「最悪。早く帰りたかったのに」などとネガティブなことを言っている人よりも、「2時間…

皆さんは吊り橋効果と言う言葉を聞いた事はないでしょうか。あまりにも有名になりすぎてしまったので、たいていの恋愛本に書かれています。ですが一応説明します。 吊り橋効果と言うのは吊り橋のような足元が不安定でドキドキしてしまう状況で出会った男女は…

体重を落とそうとしてやることといえば、男性は筋トレやランニング、女性はダイエットであることが多いようです。なぜこうした性差見られるのでしょうか。 肥満になる事はよくありませんし、見た目の印象もあまり良くありません。そのため男女ともになるべく…

美味しいお寿司も 365日連続食べ続けると さすがに飽きる。 です。 まず、 自分らしく生きるって何？ ということからです。 いろいろな定義付けが あると思うんですが、 僕の場合は 自分らしく生きてるというのは 『毎日が充実してる』 が定義かなと感じてい…

先日、樺沢紫苑さんが書かれた精神科医が見つけた3つの幸福を読みました。 3つの幸福とは、脳内物質であるセロトニン オキシトシン、そしてドーパミンの幸福物質のことです。 セロトニンは、やすらぎ、気分が安定の幸せなこと。朝起きて、気持ちいいなぁとか…

普段、私たちが会話をしているときによくあるケースですが、例えば「昨日ランチに行ったんだけど、そのお店はすごくおいしかったし、値段もほどほどで、非常に良かったですよ」と言ったところ、そうね、私の場合は「こっちのお店に行ったけど、そこもかなり…

1️⃣あなたは肺がんと診断され、入院して治療を受けなくてはなりません。A、Bの治療法どちらを選びますか？ 治療Aの生存率 治療直後、90% 1年後、68% 5年後、34% 治療Bの生存率 治療直後、100% 1年後、77% 5年後、21% 2️⃣もう一度質問です。今度はA、Bの治療…

僕たちは毎日朝起きてご飯を食べて、そして服に着替えて、電車とか車で通勤をします。 でも、ご飯を作ったり、服を作ったり、電車とか車を作っている人に感謝した事はありません。 お米を作ってくれてる人がいるから、美味しい食べ物が食べれるし、飲み会と…