毎朝、太陽の朝日を浴びて、ウォーキングやランニングを行う セロトニンがでて体内がよくなり、１４時間後にメラトニンがでて、眠くなる。 人間の生物としてのサイクル 当たり前だけど、重要 特に朝のウォーキングはとても重要 脳の機能は午前中は活発に機能…